Startuoja Kaunoblogas.lt tinklaraštis

kaunoblogas.lt

Pagaliau! Startuoja mano naujas tinklaraštis apie mylimąjį Kauną. Valio!

Šiame tinklaraštyje, pavadinimu „Kaunoblogas.lt“ bus rašoma mūsų miesto Kauno gyvenimas, kokie renginiai jame vyksta, kas kur nutiko, bus dedamos įvairios nuotraukos iš Kauno kasdieninio gyvenimo ir pan.. Primenu, tai ne naujienų portalas! 🙂 Taip, vienam man bus sunkų jį rašyti, todėl ieškau bendraminčių kauniečių pagalbos, arba bent jau tokių kauniečių, kurie man padėtų jį rašyti atsiūsdami kokios įdomios informacijos 😉 Taigi, jei tu esi kaunietis ar kaunietė, laukiu tavęs prisijungiant prie šio projektuko. Jei nepasiryšite tokiam žinksniui, tai bent jau kokios įdomios naujienos lauksiu el. paštu info@kaunoblogas.lt 🙂

Ačiū visiems kas prisijungs prie šio projektuko, ar bent jau skaitys jį ir atvirai skleis savo nuomonę.

Kaip paukščiukai skrisime mokintis

24848677Foto nuotrauka: Audrelia

Jau už keletos dienų prasidės Vytauto Didžiojo universitete įvadinės paskaitos. Iš dalies laukių ir iš dalies nelabai 🙂 Laukiu – nes susitiksiu su grupiokais, labiau jausiuosi antrakursiu studentu. Nelaukiu – nes vėl reikės savo dalį laiko skirti mokslams, ir manau šiemet jo reikės skirti truputi daugiau nei pernai metais. O po tokios vasaros juk taip sunku bus priprasti 😉

Na nieko, jei jau mokinuosi tai ir reikia mokintis. Šiemet daug dalykų nesirinkau, tik privalomus mokymosi paslaugų vadybos specialybinius ir skolas nuo praitų metų. Truputi buvau apleides mokslus, o dabar vargti reikia.

Tai kolkas tiek, ilgų įrašų nemėgstu rašyti (universitete namų darbus tik įlgus rašau), laukite naujienų penktadienį po pirmų paskaitų 🙂

Įdomios miego higienos taisyklės

miega

Užtikau įdomias miego higienos taisykles, kuriose turiu prieštaravimų kelioms taisyklėms 🙂 Aš jas paprasčiausiai paryškinau, jos yra tik trys, bet vistiek nesutinku su jomis, ir nemanau, kad kas pakeis mano nuomonę.

1. Nuolatos keliantis tuo pačiu laiku ryte, stiprėja paros ritmas, lengviau užmiegamą.

2. Nesnausk dienos metu – tai blogina nakties miegą. Stenkis judėti, iš siblaškyti. Geras budrumas dieną, gerina miegą.

3. Eik miegoti tik tada, kada nori miego. Atsimink, kad apie lovą turi galvoti tik kaip apie greitą užmigimą. Nebūtina stebėti laikrodį, bet užmigti turi ne ilgiau kaip per 10 min. Jei negali užmigti – atsikelk, pavaikščiok ar išeik į kitą kambarį.

4. Miegok tiek, kad rytą jaustumeisi pailsėjęs ir žvalus. Negulėk lovoje nemiegodamas – per ilgas lepinimasis lovoje skaido kitos nakties miegą ir daro jį paviršutinį. Atsitiktinė nemigos naktis sveikatai nekenkia.

5. Atsimink, kad aplinka svarbi užmiegant. Miegamajame turi būti tik silpna šviesa, o muzika švelni.

6. Reguliariai mankštinantis ilgėja miegas. Nereguliarūs fiziniai pratimai miegui įtakos neturi. Jei nemiga įsisenėjusi, nesimankštink vakare.

7. Triukšmas kenkia miegui, net jeigu nuo jo ir neprabundama, o ryte neatsimenama. Nuolatinis triukšmas veikia lėtai ir pamažu sutrikdo miegą. Gali nusipirkti ausų kamščius.

8. Per šiltai miegant, miegas blogėja, bet per šaltas oras irgi negerina miego (kaip buvo manoma anksčiau).

9. Vakare išgėrus kavos, arbatos (kurių sudėtyje yra kofeino), sutrikdomas miegas net tų žmonių, kurie vėliau užmiega.

10. Alkanas žmogus sunkiau užmiega. Vakare šiek tiek suvalgius (šiltas pienas ar jo produktai), lengviau užmiegamą.

11. Jeigu žmogus buvo susinervinęs, neramus, išgėręs alkoholio lengviau užmiega, bet miegas nebūna pilnavertis ir net pablogėja prieš rytą.

12. Nesistenk užmigti per jėgą, jeigu neima miegas. Ką nors daryk (skaityk, megzk ar kt.), tada greičiau nusiraminsi, sumažės įtampa, nemigos baimė ir lengviau užmigsi.

O Jūs kaip, sutinkate su šiomis taisyklėmis?